Was ist Pilates?

Das Pilates-Training ist ein Trainingssystem, genannt nach seinem Erfinder Joseph Hubertus Pilates (1883–1967), das auf dem Boden als „Matten-Training“ oder an den von Joseph Pilates entwickelten Geräten praktiziert wird.
Im Mittelpunkt dieses Ganzkörpertrainings steht das „Powerhouse“, eine starke Mitte, aus der heraus funktionelle, kontrollierte, fließende Bewegungen ausgeführt werden.

Pilates ist:

• eine perfekte Grundlage für körperliche Fitness

• ein Ausgleich bei einseitiger sportlicher oder beruflicher Belastung

• nicht wegzudenken aus dem Präventions- und Rehabilitationsbereich.

Möchtest du mehr über “Joe” Pilates wissen? Klicke hier

Pilates für Alle

Pilates richtet sich an alle, auch an die, die bisher wenig Sport gemacht haben und ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möchten.
Es ist zudem als Krafttraining eine sinnvolle Ergänzung für Ausdauersportler.
Pilates kräftigt nicht nur die Muskeln, es erhöht die Beweglichkeit und verbessert die Koordination.

Die Wirkung

Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung.
Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für korrekte aufrechter Haltung der Wirbelsäule, einem entspannten Schulter- und Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.

Haltung

International hat sich Pilates als Trainingsmethode etabliert. Pilates ist eine optimale Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit. Ob zum Ausgleich des Büro-Alltags, als Grundlagentraining eines Sportlers, als funktionelles Ganzkörperprogramm im Rehabilitationsbereich oder Rückbildung nach einer Schwangerschaft: regelmäßiges Pilates-Training verbessert unsere Bewegungs- und Haltungsmuster und verhilft zu einem gesunden Rücken, einem starken Zentrum und einer Basis für gesunde Bewegung.

Was bieten wir an?

• Mattenkurse für kleine Gruppen mit bis zu 12 Teilnehmern in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

• Pilates „for men“ und Pilates „Ü60“.

• Für die Kurse stehen verschiedene Kleingeräte wie z.B. Pilates Ball, Pilates Circle und Pilates Rolle zur Verfügung, um das Training abwechslungsreich und die Herausforderung immer wieder neu zu gestalten.